Ảnh mang tính minh họa

1. Giảm đau

Khi vùng da bị đau được xoa bóp, những xung lực từ các động tác mát-xa cũng được truyền đến não qua các dây thần kinh tương tự. Điều này giúp khóa chặt các dấu hiệu về cơn đau và cường độ cơn đau sẽ dần được kìm chế lại. Kết quả nghiên cứu được thực hiện vào năm 2003 tại Hoa Kỳ cho thấy mát-xa còn có hiệu quả tốt hơn cả châm cứu trong việc điều trị các cơn đau mãn tính ở vùng thắt lưng, làm giảm nhu cầu uống thuốc giảm đau lên tới 36%.

2. Giảm stress

Mát-xa còn có ích trong việc giải phóng các huyệt đạo, giúp bạn không còn có cảm giác căng thẳng. Bên cạnh đó, một số kết quả nghiên cứu còn cho thấy mát-xa làm giảm mức hóc-môn gây stress là cortisol lên tới 50%, đồng thời lại làm gia tăng những hóc-môn có khả năng giúp tinh thần hưng phấn như serotonin và doamine.

3. Làm thư giãn cơ bắp

Cơ thể được mát-xa sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn của máu và làm giảm căng thẳng ở các cơ. Nhờ đó, việc cung cấp ô-xy đến hệ thống cơ bắp được thuận tiện, quá trình phục hồi diễn ra nhanh hơn. Kết quả là các cơn đau trên cơ thể cũng được giảm bớt đi.

4. Mang lại làn da sáng mượt và khỏe mạnh hơn

Trong quá trình mát-xa, các tế bào da chết trên bề mặt sẽ bị loại bỏ, tạo điều kiện cho lớp da mới phát triển nhanh hơn, mang lại vẻ tươi mới cho làn da. Khả năng làm giảm stress của mát-xa cũng là một yếu tố đóng góp cho việc duy trì một làn da tươi sáng và rạng rỡ.

5. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Theo kết quả nghiên cứu do Viện nghiên cứu xúc giác Hoa Kỳ thực hiện cho thấy, mát-xa làm tăng lượng sóng den-ta trong não. Loại sóng này vốn có liên quan đến những giấc ngủ sâu. Đây cũng là lý do giải thích tại sao chúng ta thường có cảm giác được thả lỏng khi nằm trên giường mát-xa.

6. Làm tăng khả năng vận động của cơ thể

Liệu pháp mát-xa làm tăng khả năng vận động, giúp cơ thể di chuyển linh hoạt hơn và hạn chế nguy cơ bị tổn thương. Những bài tập mát-xa nếu được thực hiện thường xuyên sẽ mang lại sự dẻo dai, làm các tế bào cơ săn chắc hơn do khả năng tuần hoàn máu được cải thiện.

7. Tăng cường năng lượng

Mát-xa thường xuyên chính là biện pháp tái tạo năng lượng hiệu quả. Trong suốt quá trình mát-xa, cơ thể sẽ được thư giãn như thể chúng đang ở trong trạng thái ngủ. Giai đoạn thư giãn này giúp cơ thể được tăng cường thêm năng lượng để hoạt động suốt ngày.

8. Hỗ trợ cho các bệnh nhân bị ung thư

Rất nhiều kết quả nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh rằng mát-xa hỗ trợ cơ thể thư giãn và có thể giúp làm giảm các cơn đau, lo lắng, buồn nôn, mệt mỏi hay các dấu hiệu của chứng chán nản. Thậm chí, chúng còn giúp cải thiện chức năng của hệ miễn dịch.

Đi mát-xa không phải là một vấn đề xa xỉ. Trên thực tế, đây chính là một liệu pháp thay thế việc điều trị trong một số căn bệnh. Lý tưởng nhất là mỗi tuần bạn cho cơ thể được mát-xa một lần vì mát-xa vẫn được đánh giá là cách để nâng cao thể lực và năng lượng khá tốt. Với những lợi ích mà mát-xa mang lại cho sức khỏe đã nêu trên, chắc hẳn bạn đã yên tâm khi lựa chọn mát-xa như là cách để thư giãn mỗi tuần.